راز جوانی بنیانگذار VK و تلگرام پاول دورف
پاول دورف سازنده تلگرام که اکنون ۳۶ سال دارد در کانال شخصی‌اش راز جوان ماندن خود را این‌گونه شرح می‌دهد :
۱) اجتناب از مصرف مشروبات الکلی
مصرف الکل سلامتی شما را به خطر انداخته و چهره شما را پیر میکند، دورف عدم استفاده از مشروبات الکلی را نکته اصلی جوان ماندن خود میداند
۲) خواب زیاد
۳) عدم پرخوری
دورف : من ۲ وعده غذایی با فاصله ۶ ساعت میخورم
۴) ورزش
۵) دوری از استرس و اضطراب
۶) مصرف نکردن گوشت قرمز
اگر گیاه‌خوار نیستید میتوانید ماهی را جایگزین گوشت قرمز کنید
۷) تنها زندگی کردن!
وی یکی از عوامل مهم جوان ماندن خود را تنها زندگی کردن میداند
یک نظر